Welkom bij stressexperts.nl!
Minder Stress Is Beter Leven
06-19291322 info@stressexperts.nl

In het kort...

"Niemand zal een leven leiden zonder te maken te krijgen met stress. Maar wat is stress precies? Is het altijd slecht? En wanneer leidt het tot problemen? De stressexperts nemen je mee in de oorzaken, de symptomen en de gevolgen van stress en leggen je uit wanneer je moet ingrijpen.
"

Natuurlijke stress


De wetenschap worstelt al lang met de precieze definitie van stress. In feite bereidt ons lichaam zich bij stressvolle situaties voor op een noodsituatie. Onze bloeddruk stijgt, onze pupillen verwijden, onze spieren spannen zich en we zijn eigenlijk klaar om te vechten of vluchten. We zijn extreem alert. Tegelijkertijd maakt ons lichaam cortisol aan. Dit is het stresshormoon dat onze bloedsuikerspiegel laat stijgen. Over het algemeen klinkt dat niet goed, maar dit geeft ons een energieboost om met de noodsituatie om te gaan.

Goede en slechte stress

Eigenlijk is stress van nature goed voor ons. Al die lichamelijke reacties hebben er duizenden jaren voor gezorgd dat we niet door roofdieren werden opgegeten. Maar tegenwoordig ontstaan er problemen. Ons brein reageert namelijk niet alleen op fysieke bedreigingen. Het stresssysteem wordt ook in werking gezet bij psychische dreigingen. Dat kan werkdruk zijn, een deadline of een ruzie met een geliefde. Hoe langer die psychische ‘gevaren’ duren, hoe langer je dit ‘noodsysteem’ aan hebt staan. Soms wel maanden achter elkaar. Dan wordt chronische stress en dan ontstaan er problemen.

De problemen van stress

Chronische stress kan maanden of zelfs jaren duren voor er echt klachten ontstaan. Toch gebeurt er bij chronische stress al veel in je lichaam. Doordat ons lichaam continu cortisol moet aanmaken komt het energie tekort voor andere werkzaamheden. Zo wordt de bescherming tegen ziektes zwakker en beschadigt een langdurig hoge bloeddruk ons hart. Chronisch verhoogde cortisolwaarden leiden bovendien tot een slechter geheugen en het zorgt ervoor dat we slechter worden in het herkennen van echt gevaar.

Stress symptomen

Ieder mens reageert anders op stressvolle situaties. Toch zien we bij de meeste mensen dezelfde klachten voorkomen. Er is bijvoorbeeld sprake van een vermoeidheid, een opgejaagd gevoel, een hoge bloeddruk, hartkloppingen, hoofdpijn, snel geïrriteerd zijn, heftige emoties en rug- en nekproblemen. Klachten die duidelijk worden veroorzaakt door langdurige spanning in ons lichaam. Wil je meer weten over veel voorkomende symptomen van stress? Kijk dan op pagina met de meest voorkomende stress symptomen.

Ingrijpen

Voor veel mensen kunnen ontspanningsoefeningen of periodieke ontspanningsmassages al wonderen verrichten. Wanneer de psyche en het lichaam rust krijgen zijn ze sterk genoeg om het stressniveau weer op normale hoogte te brengen. Wanneer je echter meerdere lichamelijke en/of psychische klachten krijgt en chronische vermoeid bent is het tijd om in te grijpen. Dan kan er sprake zijn van overspannenheid en daarbij geldt: hoe eerder je erbij bent, hoe beter.

Hulp op maat


Herken je meerdere symptomen van stress? Schroom niet om contact op te nemen met de stressexperts. We kunnen je helpen met verschillende ontspanningsoefeningen, maar ook een behandeling op maat bieden. Hierbij stellen we aan de hand van jouw klachten een persoonlijk behandelplan op waarmee we jouw klachten verhelpen, je leren omgaan met druk en spanning en je alle middelen te geven om in de toekomst slim om te gaan met stress.

//www.stressexperts.nl/wp-content/uploads/2018/05/stressexperts.png