Welkom bij stressexperts.nl!
Minder Stress Is Beter Leven
06-19291322 info@stressexperts.nl

Als het aan ons ligt komen er zo min mogelijk mensen met een burn out bij onze praktijk. Natuurlijk verhelpen we hun problemen. Maar wij helpen mensen liever al in een vroeg stadium stress te verminderen, zodat ze nooit een burn out krijgen. Daarom hebben we een breed aanbod van effectieve stressmanagementbehandelingen.

Ontspanning is cruciaal


We kunnen het niet vaak genoeg zeggen: ontspanning is essentieel voor lichaam en geest. Met de juiste balans tussen spanning en ontspanning kun je in veel gevallen de stress verminderen. Wanneer jouw spanningsboog te lang gespannen staat, kan elke ‘druppel’ stress die erbij komt te veel zijn. Je ontspant te weinig en de stress neemt de overhand. Uiteindelijk leidt dit tot een vicieuze cirkel. Je lichaam produceert meer cortisol om je lichaam de benodigde energie te geven, waardoor het juist het lichaam door de cortisolproductie nog meer uitgeput raakt. Op dit moment is gedragsverandering noodzakelijk om ernstige problemen, zoals een burn out, te voorkomen.

Effectieve behandeling van stress

De stressexperts vormen een team van deskundige burn-out coaches, psychosomatisch-, psychomotorisch- en fysiotherapeuten. Met een combinatie van lichaamsbeweging, eHealth, cognitieve gedragstherapie en coaching helpen we je stress verminderen. In 10 individuele therapiesessies leer je terugschakelen, positief denken, nieuwe doelen stellen en de controle pakken.


Door wetenschappelijke vragenlijsten krijgen we inzicht in jouw belangrijkste stressoren, je behoeften en je wensen. Daarop ontwikkelen we een behandeling op maat. In de eerste fase van de stresstherapie leer je terugschakelen, rust nemen en je stressoren onder ogen zien. Wat zijn jouw thema’s? Hoe krijg je jezelf rustig in stressvolle situaties?

Stress zorgt ervoor dat we onszelf tekort doen. We denken vaak negatief over onszelf, onze kwaliteiten en over de mensen om ons heen. In de tweede fase van het stressmanagement leren we negatieve gedachten om te zetten in positieve gedachten. Welke gedachten kunnen je helpen bij stress? Hoe zou je ideale handeling eruit zien?

In de sessies verander je van de mens die je was naar de mens die je wil zijn. Een mooie ontwikkeling. Om dat vol te houden is het belangrijk om persoonlijke doelen te stellen voor de toekomst. Zo voorkom je dat je opnieuw in de valkuilen van stress stapt als je klaar bent met de behandeling.

In de laatste fase van de behandeling helpen we je controle krijgen over je gedrag tijdens stressvolle situaties. We helpen je patronen te doorbreken en je ‘nieuwe ik’ te omarmen. Zo maken we samen de weg vrij voor duurzaam herstel en (waar nodig) re-integratie in je baan of leven.

Ontspanningsoefeningen


Zie je geen reden om een 10 sessies-tellende stresstherapie te volgen, maar wil je wel leren omgaan met stressvolle situaties? Dan kunnen de stressexperts je helpen met ontspanningsoefeningen. We bieden je krachtige bewegingsoefeningen, massages en ademhalingsoefeningen en helpen je om de controle over en het evenwicht in je leven terug te krijgen.

Minder stress

Doe de test


Wil je weten of jij kampt met stress-gerelateerde klachten? Doe dan onze stress test en beantwoord de vragen nauwkeurig. Zo heb je snel inzicht in de ernst van jouw klachten.

Meer weten?


Wil je meer weten over wat jij kunt doen om stress te verminderen of ben je geïnteresseerd in onze behandelingen? Neem dan vrijblijvend contact op met één van onze therapeuten!